Консультации для родителей закаливание летом

Закаливание детей летом: консультация для родителей – Школа Родительства

Консультации для родителей закаливание летом

Консультация для родителей

«Закаливание детей летом.

Вот и наступила пора жаркого солнца и необыкновенно радостного настроения. Но лето – это еще и самое подходящее время для закаливания. Ведь именно в этот период подверженность детей заболеваниям ниже, а значит, не придется прерывать закаливающие процедуры из-за того, что малыш болен. Цель закаливания – повысить сопротивляемость организма ребенка неблагоприятным факторам окружающей среды.

В течение дня — обязательно!

В режим дня ребенка с той — же обязательностью, как еда, сон, прогулки, должны войти и закаливающие процедуры. Предлагаем следующее расписание.

Утром — воздушная ванна в течение 15 минут; из них 6-7 минут советуем делать гимнастику. После воздушной ванны и гимнастики — умывание до пояса водой, температура которой 16-14 градусов, а если прежде водных процедур не проводили — 27 градусов. До и после умывания — полоскание горла.

В первые дни теплой водой — 36-33 градуса; через каждые 5 дней снижать ее температуру на 1 градус, доведя до 18-16. Эта процедура особенно полезна ослабленным, часто болеющим детям. Исходная температура воды для них та же, но снижать ее надо медленнее — каждые 7 дней. Бели ребенок заболел, полоскание не прекращают, но снижать температуру воды не следует.

Лучше даже полоскать горло водой более теплой — на один градус выше, чем до заболевания.

Самое благоприятное время для солнечных ванн — от 8 до 11 часов, длительность до 30 минут, но в два приема. Полежал ребенок 5-15 минут на солнышке, потом отдохнул в тени и снова на 5-15 минут — под прямые солнечные лучи.

Закаленному ребенку можно утреннее умывание до пояса заменить общим обливанием или душем; или, встав с постели, пусть умоется и вымоется до пояса, а обливание сделайте после солнечной ванны.

Ножные контрастные ванны — после дневного сна.

Эту процедуру можно заменить обливанием ног. Начальная температура воды — 28 градусов, понижая ее каждые 8-4 дня (для ослабленных детей — каждые 7 дней), довести до 16 градусов.

Все закаливающие процедуры лучше проводить утром и днем, около 9 и 15 часов. Исследования показали, что в это время суток у детей дошкольного возраста лучше развиваются приспособительные реакции к колебаниям температуры.

Основные правила закаливания ребенка

1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.

2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.

3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.

4. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.

5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.

6. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.

7. Закаливаемся играя: эффект будет сильнее, если малышу понравиться этот процесс. Игрушки, стихи, песенки и прочее, сделают занятие закаливанием веселым и интересным.

8. Все делаем вместе: ребенок ведь так любит все повторять за мамой и папой, используйте это во благо и будьте примером для своего чада.

Итак, чем же особенна летняя закалка?

Закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, которая включает разные процедуры, направленные на повышение устойчивости организма к внешним перепадам температуры.

А теперь к сути дела. Всем известна фраза: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. К закаливанию летом она имеет  самое прямое отношение.

  Закалка воздухом

Закалка воздухом в такой среде произойдет сама собой. Ведь вряд ли вам захочется сидеть в доме, когда за окном бушует лето. Даже ночью. Ведь как раз этот вид закалки включает в себя сон на открытом воздухе.

Если же нет возможности уснуть под звездами, довольствуйтесь сном при открытой форточке.

Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, улучшает сон и аппетит, повышает настроение, укрепляет иммунитет. В составе крови повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Совершенствуется также деятельность дыхательной системы. Пребывание на свежем воздухе вызывает чувство свежести и бодрости.

  Закалка солнцем

В летнее время года солнцу нужно не радоваться, а защищаться от воздействия его прямых лучей на тело малыша. Простые правила необходимо соблюдать очень четко. На открытом солнце ребенок не должен находиться более 15 минут.

Ни в коем случае, даже в тени, нельзя позволять малышу играть без панамки, которая должна быть из натуральной, легкой ткани. Летом на солнце разрешается быть с 8 до 11 часов, или после 16, так как в это время земля и воздух не очень нагреты, а, следовательно, жара переносится легче.

В середине дня увеличивается опасность перегревания организма, или же солнечного удара. Чтобы вместо пользы солнечное закаливание не принесло вреда, будьте осторожны.

  Закалка водой

А вот закалка водой – любимое занятие всех детишек. задача родителей – направить удовольствие от купания в нужное русло. Чтобы организм получил максимальную пользу от летнего купания, надо следовать простым правилам. Водные процедуры летом естественно лучше проводить на открытом воздухе.

Купание в речке, озере или даже в бассейне должно в первую очередь происходить под наблюдением взрослого. Купаться разрешается не более 2 раз в день максимум по 15 минут. Перед тем как окунуться в воду, малыш должен хорошо прогреться на солнышке. Потом простым хождением по воде мы подготовим его к самому купанию.

Ни в коем случае ребенок не должен просто сидеть в воде. Поиграйте с ним в мяч, или же попрыгайте. После водных процедур нужно вытереть малыша махровым полотенцем, сменить мокрые трусики и увести в тень. Естественно ваш ребенок будет требовать в воде сидеть как можно дольше.

Чтобы не нарушать и свою и детскую психику – соорудите маленький бассейн возле песочницы. Такой, чтоб ребенок мог намочить в нем руки и часть ног.

  По росе, по камушкам – босиком

Да-да. Босые малыши – здоровые носики. Как бы это не странно звучало, но между носом и ногами существует прямая связь. Нервные окончания, которые находятся на подошвах ног, благодаря активным каналам связаны с такими же рецепторами, но в слизистой оболочке носа. Из этого следует: чтобы носик не чихал, должны быть здоровые, закаленные ножки. Ходьба босиком и обливание как раз необходимы.

Начинать нужно с самого элементарного – хождения босиком в доме. Естественно приучать нужно постепенно, если до этого ваш малыш ходил только в тапочках. Ну а летом босые прогулки по теплому асфальту должны стать нормой. Если же в комнатных условиях вы практикуете обливания холодной водой, то к летней закалке обязательно добавляйте росяные ванны.

Бегать утром по росе босиком очень полезно и весело!

  Песочница

Ну как же летом без нее? А, оказывается, она пригодится и в закалке организма. Песочек, нагретый на солнышке, очень полезный. Это своего рода теплый массаж рук и ног.

Вот вроде бы и все. Это и есть закаливание? – спросите вы. Так ведь ничего особенного в этом нет. Вот именно! Вы должны в первую очередь понять, что закаливание – это не инструкция, не временное занятие – а способ жизни. Так что если лето вы провели именно так – осенью будете спокойно продолжать закалять организм здорового крепкого малыша! Ведь в закалке важную роль играют три принципа:

Систематичность. Раз уж начали ходить летом босиком по росе, так и зимой побегайте так же по снежку.

Постепенность. Плавно увеличивайте продолжительность тех же босых пробежек, например.

Учет индивидуальных особенностей. Ни в коем случае не заставляйте ребенка насильно закаляться. Если не нравится ему бегать босиком – так обуйте, а для закалки найдите другой способ.

Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие! И только тогда вместе с ними придет крепкое здоровье!

Литература

1. Голубева Л.Г. Закаливание малыша. Пособие для родителей / Л.Г. Голубева, И.А. Прилепина; под ред. В.А. Доскина. — М.: Просвещение, 2007. — 30 с.

2. Доронова Т.Н. Из детства — в отрочество: Программа для родителей и воспитателей по формированию здоровья и развитию детей 4-7 лет / Т.Н. Доронова, Л.Г. Голубева, Н.А. Гордова и др. — М.: Просвещение, 2004. — 143 с.

3. Праздников В.П. Закаливание детей дошкольного возраста / В.П.Праздников. — Л.: Медицина, 1989. — 128 с.

Источник:

Закаливание детей летом – консультация для родителей

Чтобы малыши как можно реже болели, необходимо укреплять их иммунную систему. В детских садах часто проводят консультацию для родителей на тему закаливания детей летом, ведь в это время года можно в полной мере использовать природные факторы, такие как вода, солнце и воздух.

Использование природных факторов для закаливания детей летом

Существуют самые различные способы закаливания, но самым основным было и остается использование сил природы. Несмотря на то, что летом такие процедуры можно проводить более длительное время, все же следует разумного относиться к пребыванию на солнце и обливаниям, особенно у детей самого раннего возраста, и делать все постепенно.

Солнце

Летом эффект от солнца выражается не в одном лишь красивом загаре, который, кстати, особенно детям и не нужен, а в пополнении организма витамином D. Именно тогда он естественным образом поступает в организм, накапливаясь на месяцы вперед. Одновременно с этим восполняется и уровень гемоглобина.

Солнечные ванны полезны деткам, начиная с рождения. Но проводить их нужно с осторожностью, начиная с пяти минут, доводя постепенно до часа для более старших деток. Пребывание на солнце будет полезными в утренние часы до 11.00 и в вечерние, когда солнце не так активно – после 16.00, а вот в полуденный зной находится под прямыми лучами опасно.

Вода

Закаливание летом детей как школьного, так и дошкольного возраста особенно актуально при помощи водных процедур. Постепенное понижение температуры воды укрепляет иммунную систему ребенка любого возраста, и следующий сезон он перенесет гораздо лучше в плане простуд.

Правила закаливания детей водой летом примерно такие же, как и в зимний период. Температура воды для обливания каждый день понижается на два градуса, постепенно доходя до прохладной. Детки в саду ежедневно в качестве закалки обливают ножки прохладной водичкой или плещутся в открытом бассейне на площадке.

Если есть возможность, хорошо бы приобрести маленький бассейн для двора, чтобы у ребенка была постоянная возможность поплескаться вдоволь. Кожа привыкает к разности температур, что очень полезно для здоровья.

Воздух

Как таковой закалки от пребывания на воздухе ощутить нельзя, но она, конечно же, есть. В памятке для родителей о закаливании детей летом говорится, что проводить на свежем воздухе в это время года ребенок должен не менее 4 часов. Если есть возможность, то это время нужно максимально увеличить, что, несомненно, благоприятно отразиться на здоровье ребенка в любом возрасте.

Источник: https://school2-ruzaevka.ru/psihologiya/zakalivanie-detej-letom-konsultatsiya-dlya-roditelej.html

Закаливание детей летом – консультация для родителей

Консультации для родителей закаливание летом

Существует много методов для того, чтобы здоровье ребенка стало крепче, а вирусные заболевания меньше одолевали. Самый эффективный способ – закаливание летом.

Это теплое время года, которое позволяет держать организм в крепкой форме, а возможность подхватить любую простуду — минимальна.

Вообще, закаливать своего ребенка можно в любое время, но чем же именно летняя погода хорошая для подобного метода? Эта консультация для родителей может быть очень полезной.

Способы закаливания ребенка летом

Нельзя допускать, чтобы организм малыша был слабым, иммунная система должна отлично работать и защищать тело от внешних факторов.

Есть определенные правила, которых стоит придерживаться. Такая эффективная консультация закаливания детей в летний период пригодится каждому ответственному родителю.

Как закалять ребенка летом:

  • ежедневные прогулки отлично влияют на организм ребенка – и неважно, какая за окном погода. Даже если имеются сопли и кашель – гулять просто необходимо. Единственное, о чем стоит позаботиться – контролировать дыхание детей;
  • лучшая памятка для родителей для закаливания детей летом – это соблюдение оптимальной комнатной температуры в теплый период. Необходимо поддерживать оптимальный климат в 22 градуса, а влажность воздуха при строгом контроле должна составлять от 50 до 70%;
  • консультация для родителей при закаливании детей летом включает в себя наличие открытых форточек в квартире. Если зимой мы утепляем окна, чтобы не проходил холодный воздух, то в летний период важно все открывать настежь – помещению нужно проветриваться;
  • пора приучать ребенка принимать прохладный душ, тело должно к этому привыкнуть. Поначалу сложно смириться, так как вода неприятна телу, но с каждый разом восприятие будет проще;
  • утренние пробежки хорошо влияют на циркуляцию крови в организме ребенка – это хороший метод, чтобы тело начало привыкать к закаливанию. Если же после бега сразу принимать душ, то процесс пойдет быстрее;
  • купание в холодных водоемах – еще один способ, который сможет помочь в летний период. Так, например, подойдет, бассейн, озеро или любая вода из тазика.

Эти шесть пунктов консультации закаливания ребенка летом действительно действуют. Дети привыкают к прохладному потоку воздуха, меньше мерзнут, иммунитет начинает крепчать, а заражения вирусами становятся все реже.

Основные принципы при закаливании

Уже спустя пару дней дети начинают чувствовать себя лучше, восприимчивость к холодному потоку воздуха стабилизируется, а организм крепчает.

Правила закаливания для детей и родителей:

  1. нельзя курить в помещении, где находится ребенок;
  2. будет эффективно, если закаливание совмещать с физическими нагрузками, массажем или зарядкой;
  3. лучшая мотивация, чтобы организм стал крепче, а ребенок следовал примеру родителей – это закаливаться всем вместе;
  4. нет определенного возраста, с которого люди начинают закаливание. Можно приучать грудничка к закалке даже спустя месяц после рождения, но для этого есть специально разработанная система;
  5. повседневная одежда должна быть натуральной и удобной телу, никаких теплых вещей при мягком воздухе;
  6. будет хорошо, если родитель станет проводить с ребенком процедуру закаливания в игровой форме;
  7. обычно, время, отведенное на привыкание, колеблется от 5 до 20 минут. Обязательно следите за ним, чтобы не было переохлаждения.

Это общие положения, которые стоит запомнить. Если их не учитывать, то процедура закаливания пройдет даром.

Интенсивные методы для контрастной закалки

Это способ, позволяющий телу соприкасаться с чем-то холодным. Например, сюда можно отнести снег, ледяную воду, очень холодный воздух. Детям до 13 не рекомендуется испытывать на себе данный метод, но с 15 лет полностью разрешается.

Основные виды контрастных процедур:

  • сауна;
  • баня;
  • обтирание;
  • душ;
  • ножные ванны.

Если первые четыре пункта давно известны, то ножные ванны – это кое-что новое. Необходимо взять два тазика с разной температуры воды. В одном она должна достигать 38-40 градусов, в другом – 30-32. Пускай ребенок сначала погрузит ноги в горячую воду и подержит их около 2-3 минут, а затем сменит тазик. Такой баланс и перепад холодного и горячего закаляет систему и сам организм.

Через ноги проходят нервные окончания, позволяющие телу прогреваться. После процедуры следует завернуть ножки в полотенце, промокнуть их и смазать охлаждающим кремом.

Закаливание — памятка для детей

Пускай каждый ребенок знает, что необходимо делать для эффективного закаливания и сохранения здоровья для собственного организма.

Памятка закаливания для детей:

  • умываться следует по-особому: сюда входит не только лицо и руки, но так же шея, локти, грудь и даже плечи;
  • во время сна ночью температура в комнате должна быть намного прохладнее, чем днем: примерно на 5-7 градусов ниже;
  • во время любой прогулки важно не надевать на себя много теплых вещей, суть закаливания в том, чтобы одежда была легкой и продуваемой;
  • стоит чаще бегать голыми ножками по холодному в течение 5-7 минут, но главное знать меру, иначе можно простудиться и заболеть;
  • не всегда сок или молоко следует греть в микроволновой печи, можно пить маленькими глотками по чуть-чуть и холодную жидкость, пускай горло ребенка приспосабливается к другой температуре;
  • хороший способ для закаливания – это прохладный душ каждый день перед школой, который поможет взбодриться, настроит на длительный рабочий день, а так же укрепит организм;
  • как это ни странно, но зарядка тоже считается эффективным методом закаливания, а душ после нее закрепляет результат.

Кстати, такая памятка подходит не только для детей, но так же и для родителей. Не нужно ходить к врачу, чтобы брать разрешение на закаливание, так как все это народные рецепты, которыми пользуются люди из года в год.

Постарайтесь, чтобы ребенок стал сильнее и крепче. Правильное закаливание включает в себя активацию обмена веществ, укрепление нервной системы, максимальное улучшение и работу органов, развитие мышц и костей.

Источник: http://imalishka.ru/health/zakalivanie-detey-letom-konsultaciya-dlya-roditeley/

Правовое Дело
Добавить комментарий